Caracol Apressado

Trilhos do Valado Tempo: 01:45:26 Distância: 21.04kms Classificação Geral: 3º Classificado Classificação Escalão: 1º M18 Não é segredo para ninguém que as coisas nos últimos tempos me têm corrido bem. Quer no instagram, quer aqui pelo blog tenho falado várias vezes das boas sensações que tenho tido desde que voltei aos treinos intensos após a pausa e até os resultados eram indicadores que as coisas estavam a andar bem. Ainda assim, faltava o teste final, faltava ir para os trilhos em competição e perceber se os resultados que obtive em Agosto na estrada, estavam também a ter reflexos com desnível e algum nível de tecnicidade.  Os requisitos estavam lançados e não foi difícil encontrar uma prova que se adequasse aos mesmos... Com três provas concluídas para o apuramento da Taça de Portugal de Trail (Corvus, Almonda e Reixida), faltava-me a quarta prova para fechar apuramento e potencialmente ainda ter oportunidade de mandar uma prova fora! Ora, no final de Agosto surg

Este fim de semana vou finalmente largar a estrada e regressar ao Trail! Os objetivos para o segundo semestre estão lançados e após uma fase inicial mais virada para a recuperação da forma, chegou a hora de aplicar o treino e convertê-lo em resultados, sejam eles quais forem. Durante os últimos tempos, fui falando com algumas pessoas sobre a minha predisposição para correr em estrada, para o gosto que tenho em sentir o sangue na boca e por levar ao limite as minhas capacidades em terrenos para os quais não estou especificamente preparado. Mas o tema que me trás a este post é exatamente a resposta a esta conversa... É que quando falo de tudo o que gosto numa prova de estrada, sai-me imediatamente um "Eu gosto muito de estrada mas nada se compara ao gosto que tenho no trail, preciso mesmo de voltar!"... As linhas que se seguem complementam esta frase e são uma tentativa de explicar o que me atrai tanto neste desporto pelo qual estou completamente apaixonado desde que comecei a

Corrida do Mestre de Avis Tempo: 00:24:30 Distância: 7.380kms Classificação Geral: 11º Classificado Classificação Escalão: 5º SenM A última prova que fiz (Corrida do Bodo) surgiu no final da primeira semana de treinos após uma paragem forçada por motivos profissionais. As sensações foram boas e os treinos continuaram... Embora as semanas não estejam demasiado exigentes - só uma delas entrou para o top10 com mais quilómetros - a carga já se fazia sentir e precisava de mais um teste ao corpo para reavaliar os "estragos" que os treinos andavam a fazer. Além disso, era provavelmente a última oportunidade de me lançar em ritmos loucos de estrada antes de me virar definitivamente para o trail, para os grandes objetivos da segunda metade do ano.  A Corrida do Mestre de Avis é uma prova de estrada que conta já com mais de trinta edições, uma prova relativamente curta mas com bastante desnível (70D+ e 150 D-) e que tem sempre o "bónus" de oferecer dinheiro

Aquando do regresso do blogue foram-me colocadas quatro questões pelo instagram, tendo respondido a duas no post de "regresso" do blogue e deixei as restantes duas para postar em separado, uma vez que estes seriam mais longos. Uma dessas questões foi a minha alimentação, um tema muito vasto e que teria muito para falar. Vou tentar focar alguns dos meus hábitos regulares, algumas coisas que estou a trabalhar para mudar e vou abordar também a suplementação atual.  Em primeiro lugar vou falar dos hábitos alimentares... Falo em primeiro de alguns princípios que adopto diariamente e depois falo das refeições especificamente. Princípios Diários Já fui a duas consultas de nutrição, de nutricionistas ligadas ao desporto, tendo ambas falado na possibilidade de não comer hidratos à noite. Não sei até que ponto isso é possível ou não mas o nosso deporto é algo muito específico e com grandes exigências calóricas não me parecendo boa ideia deixar os hidratos a uma das re