Caracol Apressado

Campeonato Nacional de Ultra Trail - Santo Thyrso de Ultra Trail Tempo: 04:44:56 Distância: 48km Desnível Positivo: 2436m Classificação Geral: 25º Classificado Apesar de, numa fase inicial, o Campeonato Nacional de Ultra Trail não estar previsto nos planos, a evolução que tive desde o início da época deixou a curiosidade de perceber o que faria no meio dos melhores do país. Não conhecia, de todo, a realidade do trail nacional (a realidade que vem logo a seguir aos melhores) e isso deixava-me na expectativa de me tentar enquadrar. Além disso, a conclusão desta prova deixaria sempre um termo de comparação com os melhores atletas, permitindo certas avaliações de performance num futuro próximo. Não me entendam mal, eu adoro trail, eu adoro o conceito de superação com que somos constantemente confrontados ao longo das provas na montanha, adoro a simples possibilidade de poder chegar a um sítio e explorar, tal como fazemos quando andamos a “vaguear” pelos trilhos. Mas, por favor, não me tir...

Trail Linhas de Torres 100 Distância: 47.34km Tempo: 3h56’57” D+: 1628m Classificação Geral: 1º Classificado  Depois dos Trilhos dos Reis terem corrido tão bem, estava na hora de começar a fazer contas para o apuramento para a final do Campeonato Nacional de Ultra. Fazer 400 pontos da ATRP em duas provas era difícil, sem dúvida, mas, correndo tudo bem, era possível. Assim, num fim de semana marcado pela prova dos Abutres, restava-me ir tentar arranjar pontos a uma prova menos frequentada e que, por acaso, até tinha características que me poderiam favorecer. Não sabia quem lá poderia estar, nem saberia como o meu corpo reagiria a 47km com um desnível bem mais baixo do que o habitual, mas tive que arriscar. A preparação para a prova foi boa, consegui recuperar bem dos Reis, fiz uma boa semana pós ultra (na próxima semana falo do mês de Janeiro) e consegui chegar aos últimos três dias de treino com muito boas sensações.  Chegado o dia da prova, acordar cedo, começar a rotina pré ...

Trilhos dos Reis Distância: 47.88km Tempo: 5h11’16” D+: 2609m Classificação Geral: 6º Classificado  Classificação Escalão: 2º SenM Os detalhes da preparação dos trilhos dos Reis estão no último post ( Preparação da Primeira Ultra ) e, por isso, não me vou alongar muito. Queria só realçar que, após a recuperação da gripe, quando as boas sensações voltaram, a verdade é que tudo correu muito bem. Não sabia bem até que ponto essas boas sensações poderiam durar a prova toda ou não, só sabia que queria exponenciá-las ao máximo e tentar fazer o melhor resultado possível.  Chegada a véspera da prova, estava na hora de fazer os últimos preparativos. A casa em Marvão estava marcada, os geles estavam comprados, roupa de prova pronta, só faltava mesmo juntar tudo e seguir caminho. Fomos até Torres Novas para cantar os parabéns ao pai e ao padrinho e seguimos para a viagem final até Portalegre. Em termos logísticos (e não só), esta ida de véspera para a prova é uma vantagem enorme: O dorsa...

Três meses completos se passaram desde o 26 de Agosto. Três meses com diferentes níveis de volume da carga, diferentes níveis de intensidade e diferentes condições de competição.  Vitória no Trail do Zêzere. (Grande registo do Armindo Santos! Enorme! Muito obrigado) É difícil escolher um ponto alto, ou melhor, seria fácil escolher o Trail do Zêzere, por toda a emoção que a prova teve, mas a verdade é que houve um enorme trabalho para chegar lá naquelas condições e esse foi, para mim, o ponto alto de tudo o que aconteceu até agora. Para ser mais específico, diria até que foi uma sequência de 3 sessões de treino que tão cedo não me vou esquecer: Séries (as mais difíceis até hoje) > Treino de ritmo > Rampas (com o desgaste das séries e do ritmo). Não foi o trabalho de cada uma das sessões que me fez escolher este como o ponto alto, mas sim o trabalho dos 3 em conjunto, com todo o desgaste posterior que elas causaram. A verdade é que é difícil atingir determinados patamares, quer...

 Grande Trail de Alpiarça Distância: 28,72km Tempo: 2h22’38” D+: 1029m Classificação Geral: 1º Classificado Segunda prova da época, a prova mais longa e, simultaneamente, a prova com mais desnível até ao momento. Como se verá no Diário de Bordo de Setembro, os treinos estão a correr muito bem. O corpo reage cada vez melhor às distâncias, reage cada vez melhor aos específicos e os tempos de recuperação começam a ser mais curtos. Estou longe de onde quero chegar, mas já me afastei bastante do ponto de partida. Tudo isto para dizer que sabia que chegava forte a esta prova, que sabia que não era propriamente o meu estilo de trail preferido (muitas subidas, em vez de poucas com mais altimetria) mas, uma vez que estávamos no início de época e era necessário fazer um teste ao aumento dos quilómetros encaixava que nem uma luva.  A semana pré prova não foi perfeita, mas o final foi exatamente como o previsto... Descansar bem, hidratar melhor e esperar que o corpo reagisse bem ao avolum...

Sintra Trail Extreme  Distância: 19.9km (949 D+) Tempo: 01:40:01 Classificação Geral: 3º Classificado  Classificação Escalão: 2º SenM Não querendo desvendar muito do que vou escrever no próximo post do "Diário de Bordo", a verdade é que o mês de Setembro está a correr de vento em popa. As rotinas de que falei em Agosto (Diário de Bordo - Agosto)  estão mesmo a fazer efeito e os resultados são cada vez mais "visíveis". Foi com uma sequência de  21 treinos em 22 possíveis que cheguei ao dia 17 de Setembro de 2023. As sensações eram boas, sabia que vinha com boas capacidades físicas mas existia a grande incógnita de como o corpo reagiria à competição. Já não competia há muito tempo (no verdadeiro significado de competição), incluindo na estrada, mas o espaço temporal é ainda maior no que ao trail diz respeito. Setembro de 2019 (engraçado como há tanto "aniversário" em Setembro) foi a minha última competição, num palco que me diz muito em termos pessoais, a Se...

Para registo: última prova feita com a camisola do Caracol Trail Team (Ilha das Flores) Agosto 2023 Sempre fui fã de números. Desde início que, provavelmente por característica hereditária, sempre gostei de analisar os dados do que ia fazendo, acumulando ficheiros Excel com o que ia fazendo. Foi assim com os livros que lia, depois com as estatísticas do Basket, depois com os registos dos treinos e até um ficheiro com o registo de presenças em cada prova eu tinha.  Nos últimos tempos, e com o advento das "redes sociais do atletismo", acabei por manter a análise de dados, mas agora com uma visualização mais gráfica e menos personalizada.  De qualquer maneira, seja através da análise de números ou de gráficos as conclusões tiram-se muito rapidamente:  Somatório dos piores 2 meses seguidos de 2022 (excepto Maio, em que não treinei por motivos profissionais): 45h Somatório de Janeiro e Fevereiro: 47h Somatório de Março e Abril: 41h Somatório de Maio, Junho e Julho: 46h É fácil...

A semelhança entre o título deste post e o título de uma das séries mais badaladas da netflix não é pura coincidência. Enquanto que a série relatava alguns dos momentos mais marcantes da última época do Michael Jordan nos Chicago Bulls, este post relata uma prova num projeto que já existia muito antes de mim, onde pouco "acrescentei" em termos coletivos, mas em que saí muito "fortalecido" em termos pessoais. Não me entendam mal, não me quero de todo equiparar ao nível estratosférico atingido pelo MJ, mas a qualidade da série é demasiado grande para que não me venha à cabeça no momento de falar na minha última época pela Juventude Vidigalense! Foram 2 anos recheados de bons momentos, de aprendizagem e de evolução. Fui sempre bem tratado e senti-me sempre acompanhado, mesmo não sendo uma peça fundamental do grupo. Tive oportunidade de privar com alguns dos melhores atletas nacionais, com alguns dos maiores talentos nacionais, tive oportunidade de correr ao lado e apoi...