Caracol Apressado

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Diário de Bordo: A caminho do Campeonato Nacional de Ultra

- fevereiro 17, 2024

Para quem costuma competir em solo nacional (o vulgo corredor amador) e para quem gosta de levar a competição mais a sério, a sigla CN costuma deixar um formigueiro na barriga. Os campeonatos nacionais são sempre um ponto alto do calendário e a possibilidade de poder competir lado a lado com os melhores atletas do país é um momento que devemos sempre aproveitar. Este ano, o Campeonato Nacional de Ultra Trail irá decorrer no dia 18 de Fevereiro em Santo Tirso. Embora tenha regressado ao trail apenas em Setembro, ainda fui a tempo de fazer uma pontuação suficiente para me poder inscrever nesta prova e passou, automaticamente, a ser um objetivo para a época. O caminho para chegar até lá não foi fácil. Foi tudo "documentado" e explicado nos diários de bordo que fui publicando, mas esta fase final de preparação (não publicava os meus registos desde 10 de Janeiro) foi ainda mais dura do que aquilo que tinha feito até agora. O processo de progressão foi desenhado com a seguinte seq

Se conhecerem um amigo assim... Perdoem-no, ele sabe o que faz!

- fevereiro 09, 2024

Eles andam aí. Treinam praticamente todos os dias. São obcecados com horas de treino, sabem os ritmos que têm que fazer. Planeiam o dia com várias variáveis e uma constante: o treino! Podem sair de casa com uma mala de ombro, podem sair com uma pasta de trabalho na mão, podem variar entre as duas mas, se há coisa que acontece sempre, é saírem com a mochila de treino pronta para o que vão enfrentar nesse dia. Quando chegam a uma porta, tal é o carrego que levam, precisam de ajuda para a abrir. Há sempre uma alma caridosa que os auxilia e, em dias de treino intenso, nem vão agradecer porque estão a pensar no que vão ter logo, durante a sessão de treino. Se forem a alma caridosa peço-vos, por favor, perdoem-nos, eles sabem o que fazem. Eles andam aí. Têm noção do tempo despendido em treinos e sabem que, para sobrar alguma bateria social, o horário tem que ser muito bem gerido. Por vezes, a carga é tão alta que a bateria é esgotada antes mesmo de o treino começar. Nessas "vezes"

10ª Paragem 2023/2024: Primeira vitória numa ultra, Primeiro controlo Anti Doping no Trail

- janeiro 31, 2024

Trail Linhas de Torres 100 Distância: 47.34km Tempo: 3h56’57” D+: 1628m Classificação Geral: 1º Classificado Depois dos Trilhos dos Reis terem corrido tão bem, estava na hora de começar a fazer contas para o apuramento para a final do Campeonato Nacional de Ultra. Fazer 400 pontos da ATRP em duas provas era difícil, sem dúvida, mas, correndo tudo bem, era possível. Assim, num fim de semana marcado pela prova dos Abutres, restava-me ir tentar arranjar pontos a uma prova menos frequentada e que, por acaso, até tinha características que me poderiam favorecer. Não sabia quem lá poderia estar, nem saberia como o meu corpo reagiria a 47km com um desnível bem mais baixo do que o habitual, mas tive que arriscar. A preparação para a prova foi boa, consegui recuperar bem dos Reis, fiz uma boa semana pós ultra (na próxima semana falo do mês de Janeiro) e consegui chegar aos últimos três dias de treino com muito boas sensações. Chegado o dia da prova, acordar cedo, começar a rotina pré prova do

9ª Paragem 2023/2024: Ultra, porra!

- janeiro 22, 2024

Trilhos dos Reis Distância: 47.88km Tempo: 5h11’16” D+: 2609m Classificação Geral: 6º Classificado Classificação Escalão: 2º SenM Os detalhes da preparação dos trilhos dos Reis estão no último post ( Preparação da Primeira Ultra ) e, por isso, não me vou alongar muito. Queria só realçar que, após a recuperação da gripe, quando as boas sensações voltaram, a verdade é que tudo correu muito bem. Não sabia bem até que ponto essas boas sensações poderiam durar a prova toda ou não, só sabia que queria exponenciá-las ao máximo e tentar fazer o melhor resultado possível. Chegada a véspera da prova, estava na hora de fazer os últimos preparativos. A casa em Marvão estava marcada, os geles estavam comprados, roupa de prova pronta, só faltava mesmo juntar tudo e seguir caminho. Fomos até Torres Novas para cantar os parabéns ao pai e ao padrinho e seguimos para a viagem final até Portalegre. Em termos logísticos (e não só), esta ida de véspera para a prova é uma vantagem enorme: O dorsal levanta

Preparação da Primeira Ultra

- janeiro 10, 2024

11 Maio de 2019 - Estrela Grande Trail - Campeonato Nacional de Ultra Segundo os meus registos, este foi o meu último ultra trail! Passados quase 5 anos, estamos de volta! Foto do último Ultra Trail que fiz - Estrela Grande Trail 2019 Corria ainda o mês de Agosto quando voltei a pensar em fazer Trail. Tinha alguns assuntos não terminados nesta modalidade, tinha o bichinho das montanhas a correr nas veias e estava, claramente, a precisar de um novo desafio. Adoro treinar, adoro sentir a minha própria evolução, adoro chegar a uma linha de meta e perceber que tudo vale a pena. Este regresso implicava a aceitação de algumas regras pessoais: Tentar não saltar etapas na progressão; Rodear-me da melhor equipa possível (falarei sobre isso nos próximos dias no Instagram); Seguir um calendário que tivesse as provas que, desde que deixei de fazer trail, continuasse a acompanhar a todos os níveis. É neste último ponto que entram os Trilhos dos Reis. Quase desde que me conheço no trail que faço

Review: Nike Zegama

- dezembro 19, 2023

Tal como com o colete, as sapatilhas eram um problema no regresso ao trail. As velhinhas La Sportiva já não estavam em condições mas, mais importante que isso, a verdade é que existiu uma grande progressão no conceito de sapatilha de trail. As marcas apostaram forte na evolução do seu calçado e, a grande variedade de atletas, levou a que se desenvolvessem sapatilhas para todos os gostos (e cada vez se percebe mais isso). Contudo, apesar de toda a evolução, a minha procura foi bastante prática, tendo apenas 3 requisitos básicos: Agarrassem bem a todos os tipos de terreno; Fossem confortáveis; Fossem baratas. Primeira prova com os Nike Zegama Se os dois primeiros tópicos eram importantes, procurei que o terceiro também estivesse presente, porque fazer o investimento inicial completo para trail não sai assim tão barato. Enquanto estava de férias, visitei um outlet da Nike e encontrei as Nike Zegama a metade do preço (dei 80€ por elas). Apesar de ser uma quantia avultada, estava longe dos

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